何かについてのいじめをやめる方法

誰もが独自のことわざのボタンを持っており、それを押すと実際に発火します。いわゆる「痛みの斑点」であり、特に刺激的です。 相互作用。 私たちの近くにいる人は通常、これらのボタンに精通していますが、見知らぬ人や私たちのことをよく知らない人が、知らないうちにボタンを押していることがよくあります.

誰に、または何が私たちに感銘を与えたとしても、たとえそれが私たちの性格や行動を侮辱するものでなくても、個人的に何かを受け取るなら――当分の間、私たちを悩ませる以上に、怒りや苛立ちが続く可能性があります。

しかし、何かを調理すると、多くの時間と感情的なエネルギーを消費し、気分に影響を与えます。 それは私たちのストレスレベルを上げるかもしれません。 悲しむのをやめて、あなたの一日 (そしてあなたの人生) を前に進める方法をいくつかご紹介します。

料理をやめる方法

他人の行動をコントロールすることはできないかもしれませんが、その影響を軽減することはできます。その瞬間に何かが不快に感じていても、時間とエネルギーを無駄にしないようにします。 これを行うには、いくつかの方法があります。

• 問題を特定するのに少し時間がかかります: 料理を始めたと思ったらすぐに、 一時停止します 何があなたを興奮させるのか、そしてその理由を特定するため。
• ドラマチックな背景を作る: 犯人が見知らぬ人の場合、 劇的な背景を作る 彼らの行動を説明するために。 たぶん、その男は病院に急いでいたので、高速道路であなたを止めました.
• 第三者の視点でイベントを考える: これを作成 心理的距離 あなたと事件との間で、明確さと見通しを得るのに役立ちます。

最後に、あなたを怒らせた人は事故のことを考えていないかもしれないということを心に留めておいてください。 実際、彼らはあなたを怒らせるようなことをしたことにさえ気づいていないかもしれません。 これにより、全体のプライバシーが低下する可能性があります。 その上で調理サイクルを止めるのに役立ちます。