この人気のカクテルはビッグマックよりもカロリーが高いです

食べ物飲み物

News.com.au より

平均的なオーストラリア人は 1 日あたり 500 カロリーを余分に摂取します。これは、痩せ期には 4 日後に約 1 ポンドの体重増加に相当します。

人々が推奨カロリー摂取量を大幅に超えて食事をするクリスマスの日は別として、お祝いの楽しみにとって最悪の原因の 1 つはオフィスのパーティーです。

昨年発表された調査によると、平均的なオフィスパーティー参加者は職場で4,941カロリーを消費することがわかっています。

一般に、1日あたりの推奨カロリーは女性で2,000カロリー、男性で2,500カロリーです。

しかし、楽しみながら健康的な選択をしたいのであれば、カロリーを抑えながら楽しみながらできる方法があると英国を拠点とする栄養士テリー・アン・ヌネス氏は言う。

「いくつかの簡単な交換を行うことで、お祭り気分に影響を与えることなくカロリーを確実に減らすことができます」と彼女は言いました。 太陽。

ここでは、完全に罪悪感を感じることなくお祭りを楽しむのに役立つ、最高のアルコール交換 6 つを紹介します。

ロングアイランドアイスティーをブラッディメアリーに置き換える

私たちの多くは特別な機会にカクテルを飲むのが大好きですが、そのカロリー量に衝撃を受ける人気の飲み物があります。

ロングアイランド アイス ティーには膨大なカロリーが含まれており、使用する材料によって異なりますが、355 カロリーから 770 カロリーの範囲です。

「迫り来る二日酔いの可能性を考慮に入れなければ、この飲み物のカロリー含有量はマクドナルドの単なるチーズバーガーよりも高い」とヌネス氏は言う。

「健康的なカクテルが飲みたければ、ブラッディ・メアリーのようなものを選べば、摂取カロリーが大幅に減ります。また、150mlのトマトジュースを飲んでいれば、1日5食分のうち2食分（野菜を摂取すること）も可能です」それとトマトジュース。」 その後セロリスティックを食べると。

オーストラリアのマクドナルドによると、ロングアイランドアイスティーには、約564カロリーを含むビッグマックよりも多くのカロリーが含まれている可能性があります。 Webサイト。

ビール 1 パイントをビール 1 本に置き換える

これはビールの標準的な量ではありませんが、オーストラリアではパイントビールを提供するパブやバーが増えており、お祝いの時期などに通常よりも多く飲むとウエストラインに負担がかかる可能性があります。

しかし、非常に簡単な解決策があります。

ビール1パイントには210カロリーが含まれていますが、ボトルには140カロリーが含まれています。

「『ビール腹』という言葉は理由なく存在するわけではありません。ビールは体重増加に大きく寄与する可能性があります」とヌネス氏は言う。

このパイントをビール瓶と同じ栄養価を持つスクーナーに置き換えることもできます。

遺伝子とトニックをスリムラインの遺伝子とトニックに置き換えます。

ブレンダーを砂糖を含まないものに変更すると、カロリーが大幅に削減されます。

通常のジントニックには100カロリーが含まれていますが、スキニートニックには60カロリーしか含まれていません。

「体重をコントロールしたいのであれば、切り替えるのはとても簡単で、味もほとんど変わりません。」

大きなグラスのワインをプロセッコに置き換える

大きなグラスワインの代わりに泡で祝えば、カロリーは大幅に削減されます。

「大きなグラス1杯のワインには220カロリーが含まれていますが、プロセッコ1杯には85カロリーしか含まれていません」とヌネス氏は言う。

「プロセッコの方が糖分が低いことがよくありますが、これもカロリーの点で有利です。

「プロセッコ1杯で1.5単位のアルコールが摂取できますが、大きなグラス1杯のワインには約3単位のアルコールが含まれる可能性があります。」

デザートワインをシェリー酒に置き換える

それは後天的な味ですが、そのような「YOLO」の瞬間にデザートワインを楽しむ人もいますが、これは約118カロリーになります。

修道女たちは、シェリー酒のグラスにはわずか60度しか含まれておらず、味は似ていると明らかにしました。

ウイスキーをウォッカに置き換える

ウイスキー1ショット（25ml相当）には約64カロリーが含まれます。

健全なスワップを実現するには、対策の 1 つとしてウォッカを選択してください。 25mlのカップ1杯には約50カロリーが含まれています。

「コカ・コーラのような甘いミキサーを使った2倍量は、1食分あたり約170カロリーで、これはビールの帆船1杯分以上です」と専門家はグラマー誌に語った。

「だから、1回分を選んで、代わりに低カロリーのソーダと新鮮なレモンと混ぜてください。」