ダコタ・ジョンソンは毎晩14時間睡眠し、1日2回瞑想し、ストレスを感じたらすべてをシャワーに放り込むと主張しています。

ダコタ・ジョンソンは、率直な最新インタビューで自身のセルフケア習慣について明かし、一晩に「簡単に」14時間眠ることができると明かした。

2017年からクリス・マーティンと交際している34歳の女優はこう語った。 ウォールストリートジャーナル 睡眠は彼女の「最優先事項」であり、不安を管理するために瞑想にも依存しています。

彼女は言いました：私には定期便がありません [wake-up] 時間。 それは私の人生で何が起こっているかによります。 仕事をしていなくても、月曜日に休みがあれば、できるだけ長く寝ています。 睡眠は私の人生の最優先事項です。

「10時間未満では仕事ができません。14時間なら余裕で続けられます。」

スターはまた、「一日中いつでもお風呂に入る」と明かし、「もしそれが真昼間だったら、『なんてことだ、ここは一体何の世界なんだ？』と思うよ。私は入るよ」と語った。お風呂です。水が本当にグラウンディングしているのがわかります。」

「私は毎日、1日2回瞑想しています。超越瞑想もしています。最近は呼吸法を練習しているのですが、それが不安をかなり和らげてくれています。」

先月、スターは、彼氏のクリスが、辛い一日を過ごしていたときに、うつ病から抜け出すために助けてくれた優しい方法を明かした。

フィフティ・シェイズ・オブ・グレイの女優は、火曜日に開催された第17回ホープ年次シンポジウムでうつ病の擁護活動を表彰され、自身のメンタルヘルスの闘いについて率直に語った。

15歳の頃からうつ病と闘ってきたダコタは、コールドプレイのフロントマン、クリス（46歳）が注意すべき兆候の1つを思い出しながら、ユーモアを使って「気を紛らわせる」ことが自分の対処法だと明かした。

「数週間前、私はひどい一日を過ごしていました」と彼女は始めた。 「パートナーはとても親切に『本当に苦労しているの？』と言いましたが、私はノーと答えました。」

「ああ、あなたは猫のシャツを着ていますね」と彼は言いました。 ミュージカルの猫みたいに。 本当に苦労していたことが分かりました。

彼女はこう続けた。「でも、その瞬間、私の心は高揚し、そこから解放されました。」

2017年から英国人歌手と交際中のダコタは、「私はうつ病や不安症について、非常に自虐的な方法で話すことが多いと思う。コメディの衣装を着ていれば、私の目を見て話しやすいかもしれない」と続けた。マスク。”

「自分の痛みや不安をコメディーでカバーするのは、生涯にわたるツールであり、それが悪いことだとは思いません。効果はあります。笑わないと泣いてしまうこともあるので、とても助かります。」

ダコタはスピーチの別の箇所で、「うつ病について私が学んだ最大のことは、すぐに答えが出なくても、すぐに終わりが来なくても平気であることを学んだことだ」と説明した。

彼女は、1996年に離婚が公にされていたさなか、ダコタがまだ7歳だった幼い頃、両親であるハリウッドスターのドン・ジョンソンとメラニー・グリフィスが彼女にセラピーの世界を紹介してくれたと信じている。

「私の最初のセラピー体験は幼少期でした」と説得のスターは語った。 「私の両親は非常に有名人ですが、私が幼い頃に離婚しました。彼らは、家族生活の複雑な問題について見知らぬ人が私を助けてくれる可能性があることを賢明に認識していました。

ダコタはまた、他の人を助けることを願って、うつ病や不安を管理するために使用したツールのいくつかを共有しました。

彼女は超越瞑想を毎日実践し始めました。これは彼女の精神的健康のための重要なツールであると彼女は言いました。